眠りにつきやすくなる

寝る前にアロマを使うと、体が自然にリラックスモードに。一日の疲れがスーッと溶けていくような感覚になります。だから、スムーズに眠りにつきやすくなるんです。

アロマの香りに包まれて心身ともにリラックスできると、深い眠りに誘われる…そんな時間を過ごせます。

寝る前に使うアロマのポイント

寝る前に使うアロマのポイントもいくつかあるんです！選び方や使い方を間違えると、効果実感がしにくくなることも。

心地よい眠りにつくために、選び方のポイントを押さえておきましょう。

強すぎる香りは避けよう

寝る前に使うアロマは、香りが強すぎないものを選ぶのがポイント！
ほんのり香る程度がベストです。

香りが強すぎると、脳が刺激されて、目が覚めてしまいます。せっかくリラックスしようと思ってアロマを使っても、脳が刺激されて寝つきが悪くなったり睡眠が浅くなったりしたら残念ですよね。

特に、香りに敏感な人は注意しましょう。

アロマの量は控えめに

アロマオイルは揮発性が高いので、少しの量でも香りが部屋全体に広がります。

だから、寝室全体に香りを広げようとする必要はありません。

大切なのは、自分が心地よいと感じられる強さをつけること。そして、強すぎる香りは逆効果になることもあるので、注意が必要です。

アロマの香りに包まれて、リラックスしながら、心地よい眠りにつきましょう！